Whistler 2012

Hello!

Après avoir passé un excellent temps des fêtes à Kelowna et Québec, j'étais d'attaque et plein d'énergie en vue des sélections des Championnats du Monde Juniors qui avaient lieux à Whislter, BC du 12 au 15 Janvier.

J'ai quitté Québec le 5 janvier pour arriver au site de compétitions plutôt, m'accordant plus de temps pour me familiariser aux parcours et conditions. Un plan qui semble avoir bien fonctionné, puisque j'ai remporté la première course avec une très confortable avance. En gagnant la poursuite 20km, je m'étais automatiquement qualifié pour les Mondiaux qui auront lieu en Turquie fin Février.

Célébrant ma victoire au 20km poursuite

C'est donc avec beaucoup moins de pression que j'ai pris le départ du sprint skate qui avait lieu deux jours plus tard. J'ai tout de même connu l'une de mes meilleurs qualifications en skate à vie, terminant 6ième chez les Seniors! Cependant, j'ai manqué de jus pour répéter l'exploit dans les vagues. J'ai terminé 6ième chez les Juniors. Les journées de sprints sont toujours très longues et difficiles pour les jambes...

En action dans ma semi-finale

Le dimanche au matin je me sentais déjà mieux que la veille. Au menu pour la journée, nous avions un 15km classique départ individuel. Après un tour, mon coéquipier David Greer m'a rattrapé, le reste de la course était donc beaucoup moins pénible puisque que nous avons travailler ensemble jusqu'à la ligne d'arrivée. Du travaille d'équipe qui a été bien récompensé en terminant tout les deux dans le top 6 Senior. Ce qui était encore un fois un très bon résultats pour moi! Je suis du même coup aller chercher la victoire chez les Juniors.

David et moi lors du 15km classique

Je suis maintenant à Canmore, AB pour les Championnats Canadien de l'Ouest et les courses se déroules bien malgré la fatigue. J'ai percé mon premier top 5 Senior lors du 10km classique départ individuel de vendredi! Je vais maintenant tenter de me reposer le plus possible pour atteindre mon objectif au Mondiaux: top 15.

Raphaël

Coupe NorAm SilverStar

Cette fin de semaine avait lieu les premières Coupes NorAm de la saison à SilverStar, BC. Un sprint classique 1,4km le samedi ainsi qu'une distance 15km également en classique le dimanche. Je dois avouer que j'étais très nerveux pour les premières courses, mais après un départ comme j'ai eu je n'avais plus de raison d'être inquiet.

En action durant les vagues de sprint

Je n'ai pas connu beaucoup de succès en sprint la saison dernière, mais j'étais déterminé à commencer l'année du bon pied. Je savais que j'avais eu une bonne qualification, car je m'étais sentit rapide et puissant tout au long du parcours. Cependant je ne serais jamais aller jusqu'à dire que j'allais percer mon premier top 5 Senior en Coupe NorAm (3ième canadien et premier Junior). Lorsque j'ai vu les résultats, la pression à tout de suite disparu. J'avais maintenant la confirmation que j'étais en bonne forme. J'ai terminé la journée en remportant les vagues chez les Juniors avec une confortable avance.

Distance classique 15km

La fin de semaine précédente, j'avais connu une bonne performance en distance classique lors d'une Alberta Cup. J'étais donc plus confiant pour la course du dimanche. Malgré la fatigue accumulée lors du sprint, je savais que j'avais encore de l'énergie en réserve pour un autre course.

La boucle de 5km à SilverStar est définitivement l'une des plus dure au Canada selon moi. En plus de l'altitude (1650m), on a l'impression que le parcours fini jamais de monter! Après un premier lap rapide, j'ai ralenti un peu au deuxième tour pour être certain d'avoir assez de jus pour finir en force. Selon les temps intermédiaire, j'étais deuxième junior à la moitié du dernier tour et j'ai remonté pour remporter avec une avance de 12 secondes. Ce résultat me plaçant 11ième chez les Senior (5ième canadiens).

Knute Johnsgaard (CNEPH), Moi (CNEPH), Zach Holland (AWCA)

J'ai donc débuté la saison en obtenant deux de mes meilleurs résultats à vie chez les Seniors, en espérant répéter ces performances lors des qualifications pour les Championnats du Monde Junior qui auront lieu à Whistler, BC en janvier. Je suis maintenant rendu à Rossland pour une autre série de Coupes NorAm le week-end prochain.

Souhaitez-moi bonne chance!


Merci à Jesse Winter et David Greer pour les photos!

Canmore

Comme il n'y avait pas de neige de prévu pour la région de Québec, j'ai décidé de devancer l'équipe d'une dizaine de jours pour tomber sur neige plus rapidement. J'ai trouvé les conditions vraiment bonnes, je n'avais pas vraiment d'attente alors je suis très content de mon choix. Du ski en novembre ça ne fais pas de mal à personne!

Les canons ont soufflés toute la journée

Je suis arrivé hier soir à Canmore et je vais y être jusqu'au 5 décembre pour ensuite rembarquer dans l'avion en direction de Silverstar et Rossland en Colombie-Britanniquepour les premières coupes Canada. Pour ce qui est des prochains jours, Je vais prendre part à mon premier départ sur neige de la saison cette fin de semaine avec l'AWCA. Je vous tiens au courant pour ce qui est de mes premiers résultats!

FrozenThunder à son meilleur

Mon lit improvisé chez des amis en attendant le reste de l'équipe

Autriche 2011

Salut à tous,
Nous avons décollé de Québec le 19 septembre en direction de l'Autriche pour un camp d'entraînement de deux semaines sur le glacier Dachstein à Ramsau. Malgré le manque considérable de neiges, nous pouvons tout de même faire de très bons entraînements. Habituellement, nous sommes en ski sur neige à 2700 mètres en avant-midi et ensuite, nous avons un entraînement un peu plus «relax» en course à pied ou ski à roulette en basse altitude juste avant le souper.

Jour 2 sur le glacier.

Même si nous avons beaucoup moins de neige que l'année passée, les conditions sont de mieux en mieux chaque jour! Dès ma première boucle je me sentais physiquement beaucoup mieux que lors de ma première fois sur le glacier en 2010, c'est très bon signe de voir que mon corps s'habitue au fur et à mesure à l'altitude. Cependant, c'est seulement après quelques tours du 5km et une chute que j'ai retrouvé le contrôle de mes skis, qui semblent toujours être tellement long après un été passé sur des skis à roulettes! Je n'ai pas encore osé essayer mes nouveaux skis, car les roches ressortent à quelques endroits, mais j'ai très hâte de les comparer avec mes bombes de l'hiver passé!

30 minutes de double-poussée très douloureux en montant.

En après-midi, nous sortons pour un ski à roulettes ou bien pour une séance de musculation, qui est parfois beaucoup plus dure que le ski du matin! Le plus important est définitivement d'être alerte aux premiers signes de fatigue, car comme le disent les entraîneurs : Il est beaucoup plus facile de se fatiguer que de s'améliorer en haute altitude. Nous ne sommes pas ici pour se dépasser, mais bien pour reprendre un premier contact avec le ski sur neige et retrouver de bonnes sensations en skiant.

Nous sommes également très gâté par les paysages!

Il nous reste maintenant un peu plus que la moitié du camp à faire. Entre nos deux blocs en altitude, nous allons visiter un peu les environs de Ramsau et surtout bien se reposer, car si la température nous le permet on va repartir pour un 5 jours de ski!

Un gros merci à Samuel pour les photos!!!

Canmore 15 juin - 29 juin

Nous sommes maintenant à Canmore, AB depuis près d'une semaine, l'entraînement se déroule très bien depuis notre arrivée. Comme nous nous entraînons et restons à 1350 mètres, j'ai eu besoin de quelques jours pour m'habituer au changement d'altitude, mais l'entraînement reste toujours plus dure qu'au Québec.

C'est un peu fâchant d'être si près du glacier Haig et de ne pas y monter. Cependant il est encore tôt dans la saison, donc l'entraînement en terrain sec est amplement suffisant. Nous essayons de perfectionner notre technique sur les skis à roulettes tôt dans la saison à la place, pour ne pas traîner de petits défauts tout au long de l'été!

Une petite falaise à droite!

Comme vous devez vous en douter, Canmore est un réel terrain de jeux pour ce qui est de monter des montagnes. Nous avons déjà attaqué le mont Lady Macdonald, qui est de loin LA montagne la plus intense que j'ai eu la chance de monter dans ma carrière!

Sur notre chemin vers le sommet du Lady Macdonald

Étant membres d'un centre d'entraînement national, nous avons accès à la salle de musculation du Bill Warren Training Center, qui est situé à quelques mètres des pistes de ski à roulette. Nous pouvons donc continuer à faire notre programme de musculation deux fois par semaine.

Knute, Gabrielle, Frédérique, Camille, Moi, Catherine, Alexia, Aidan, Godefroy, Lee

C'est donc le temps pour toute l'équipe de profiter du camp pour ajouter beaucoup d'heures au compteur et peaufiner la technique avec les entraîneurs. Nous serons de retour à Québec à la fin du mois avec au menu une bonne semaine de repos!

À plus tard.